A taichi jótékony hatásai

Tai-chi a Változás Stúdióban

A TAICHI JÓTÉKONY HATÁSAI

Már nagyon régóta szeretnék írni a taichi jótékony hatásairól, mert az elmúlt években még engem is meglepett, mennyi mindenben segített diákjaimnak a taichi.

A taichi egy kínai harcművészet, de aki elkezd edzésre járni, nem igen fog verekedni. A taichi úgynevezett belső erős stílus, ami hétköznapi nyelven és nagyon leegyszerűsítve annyit jelent, hogy nem az izom van a középpontban, hanem a chi 🙂

Bár minden mozdulatnak megvan a harcművészeti alkalmazása, a mozdulatokat mégis lassan áramlóan hajtjuk végre, így egy kívülálló akár táncnak is nézheti.

A taichi sokféle jótékony hatása ebből a kettőségből is ered, a mozdulatok a kungfu világából származnak a belső pedig a meditáció csendjét adja.

BELSŐ BÉKE

Ha a belső felől nézem, akkor a taichi meghozza a lenyugvás békéjét. Elcsendesedünk – nem pörgetjük az agyunkat felesleges dolgokon, ahogy szoktuk mondani: kiürítjük az elmét. Ez nyilván nem történik egyik percről a másikra, de mint minden, ez is gyakorolható 🙂

Ha csak néha is úgy érezzük, hogy nem szeretnénk már többet rohanni, hogy nem szeretnénk már stresszelni (és ehhez még csak nem is kell felnőttnek lenni és egy multinál dolgozni, volt középiskolás diákjaim is éreztek így), akkor a taichi ideális módszer, hogy megtanuljunk ellazulni. Nem mindeki képes lótuszülésben a falat bámulni, de mindenki képes lassú mozdulatokat lemásolni 🙂

TESTSÚLY NORMALIZÁLÓDÁSA – IZOMTÖMEG NÖVELÉSE

Ha a külső felől nézem, akkor a taichi meglepő eredményket hozott. Ahhoz képest, hogy nem futkosunk, nem emelünk súlyokat, voltak diákjaim, akik lefogytak (egyik leglátványosabb eset 20 kg volt), volt akik megerősödtek, megizmosodtak, esetleg mindkettő egyszerre 🙂

JOBB EGYENSÚLYÉRZÉK

Az idősebb taichi gyakorlók egyöntetű tapasztalata a jobb egyensúlyérzék lett. Stabilabb állás, stabilabb egyensúly akár egy lábon is.

JOBB FÓKUSZ

Szintén a taichival együttjáró mellékhatás a jobb fókusz. Ha nem pörgetjük az agyunkat túl, hanem megtanuljuk összevissza ugráló figyelmünket irányítani, sokkal könnyebb koncentrálni és produktívabb lenni, akár a tanulás, akár a munka területén.

A taichi hatása nagyon összetett és sokféle lehet az életünkben, én életem legjobb döntésének tartom, hogy több mint 20 éve elkezdtem taichizni.

A taichiról szóló blogbejegyzéseim következő részében azokról a tanulmányokról fogok írni, melyek a taichi hatását tudományos keretek közt vizsgálták, érdekes lesz összehasonlítani, hogy miként vélekedik a modern tudomány erről az ősi harcművészetről.

Ha szeretnéd kipróbálni a taichit, itt találod aktuális edzésrendünket: https://valtozas.com/taichi-edzes/

Sok szeretettel várok mindenkit!

Dienes Ibolya